Temat wdzięczności w ostatnim często pojawia się w moich rozmowach z pacjentami. Mimo że wokół dużo mówi się o wdzięczności, wiele osób nie wie lub po prostu nie docenia tego łatwego narzędzia do pracy z samym sobą. A często proste rozwiązania są właśnie najlepsze. (więcej…)
paź
06
mar
17
W ostatnich czasach coraz mocniej podkreśla się rolę budowania zdrowych nawyków żywieniowych zamiast stosowania restrykcyjnych diet. Stopniowa zmiana swoich zwyczajów związanych z jedzeniem nie dość, że jest prostsza (nie wymaga wprowadzania gwałtownych rewolucji), to na dodatek daje efekty na stałe. Wszelkie restrykcje mogą natomiast wpędzać w błędne koło i w... read more →
gru
17
Temat na czasie, poruszany na ostatnich wizytach przed świętami, czyli co robić z dietą w święta? Jak i co jeść, aby nie zaprzepaścić efektów dotychczasowych starań? Dlatego zapraszam Was po 10 rad, dzięki którym zjecie w święta coś dobrego, ale bez poczucia winy i uczucia ciężkości. (więcej…)
lis
13
Burak to wdzięczne i wartościowe warzywo. O cieście z burakiem dochodziły do mnie słuchy już od dawna, ale dopiero teraz zdecydowałam się na jego przygotowanie. (więcej…)
lis
06
Zapraszam po pomysł na pyszne śniadanie, czyli placuszki jaglane z nutą kokosową. (więcej…)
lis
01
Wiecie co, może jestem czepliwa, ale nie lubię sformułowania "udało mi się". Wydaje mi się, że odbiera nam w pewien sposób moc sprawczą. (więcej…)
paź
01
Kiedy najlepiej zacząć się odchudzać? Tuż przed wakacjami, bo zyskasz dodatkową motywację w postaci wbicia się w bikini? Czy może jednak od poniedziałku, ponieważ w weekend masz jeszcze zaplanowane spotkania na których pojawi się “zakazane” jedzenie. A może od nowego miesiąca? Warto rozważyć jeszcze początek nowego roku, w końcu magiczna... read more →
wrz
24
Miód znany jest ze swoich właściwości prozdrowotnych. Jednak, aby czerpać z niego, to co najcenniejsze, warto wiedzieć kilka rzeczy, m.in. jak kupić dobry miód i jak go używać w swojej kuchni. (więcej…)
wrz
15
Zgromadziłam spory zapas dyni w mieszkaniu i mam zamiar całą wykorzystać na zupy, koktajle, placki itp. Dziś mam dla Was najprostszy i najszybszy przepis na krem z dyni ;) (więcej…)
wrz
07
Czy zdrowego stylu życia można się nauczyć? Czy zawsze picie wody będzie wymagało od Ciebie uwagi? Czy wybieranie zdrowych produktów w sklepie będzie zawsze zajmowało dużo czasu? Czy zawsze będziesz musiała pamiętać o uważnym jedzeniu i przeżuwaniu? (więcej…)