Jak mogę Ci pomóc?
– obserwujesz u siebie obniżony nastrój,
PSYCHODIETETYKA
Jeżeli:
– masz za sobą wiele bezskutecznych prób odchudzania,
– wciąż obiecujesz sobie, że zaczniesz zmiany w odżywianiu od jutra/od poniedziałku itd.,
– chcesz dowiedzieć się co jeść, aby być zdrowym,
– masz poczucie braku kontroli nad jedzeniem,
– zajadasz emocje,
– potrzebujesz motywacji do zmiany nawyków żywieniowych,
– nie radzisz sobie z apetytem na słodycze,
– chorujesz na zaburzenia odżywiania,
– wiesz, jak powinna wyglądać Twoja dieta, jednak nie potrafisz wprowadzić jej w życie.
Najnowsze artykuły
Błędne koło odchudzania – jak się z niego wyrwać?
W ostatnich czasach coraz mocniej podkreśla się rolę budowania zdrowych nawyków żywieniowych zamiast stosowania restrykcyjnych diet. Stopniowa zmiana swoich zwyczajów... read more →
17 marca
Czy aby na pewno UDAŁO CI SIĘ schudnąć / poćwiczyć / jeść regularnie?
Wiecie co, może jestem czepliwa, ale nie lubię sformułowania "udało mi się". Wydaje mi się, że odbiera nam w pewien... read more →
1 listopada
Kiedy zacząć się odchudzać?
Kiedy najlepiej zacząć się odchudzać? Tuż przed wakacjami, bo zyskasz dodatkową motywację w postaci wbicia się w bikini? Czy może... read more →
1 października
Chcesz schudnąć? Prowadź dziennik spożywanych posiłków!
Chcesz zdrowo się odżywiać? A może uważasz, że odżywiasz się zdrowo i wcale dużo nie jesz, a Twoja waga stoi... read more →
23 czerwca
Kompulsywne objadanie się – jak je rozpoznać?
Wśród zaburzeń odżywiania się najbardziej znana jest anoreksja oraz bulimia. Jednak oprócz tych dwóch zaburzeń, pojawiają się całe spektrum zaburzeń... read more →
13 czerwca
Jak poradzić sobie z głodem emocjonalnym?
Podstawową rolą jedzenia jest odżywienie organizmu, dostarczenie mu wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Jedzenie bez uczucia fizycznego głodu, nie... read more →
30 kwietnia