Sezon na dynię właśnie się rozpoczyna. Jest to świetne warzywo - można z niego stworzyć pyszne zupy, gulasze, placuszki, ciasta i oczywiście moje ulubione koktajle. (więcej…)
sp.
03
lp.
31
Lubicie zupy kremy? Ja bardzo :) Zachęcam Was do wypróbowania przepisu na krem z buraka i soczewicy. (więcej…)
lp.
15
Koktajle są moim stałym elementem dnia. Można bawić się ich smakami, przemycać różne owoce i warzywa. Uwielbiam je pić/jeść szczególnie na II śniadanie. Dzisiaj mam dla Was coś energetyzującego i smacznego - koktajl z burakiem. (więcej…)
lp.
15
Istnieją liczne dowody na związek między sposobem odżywiania a samopoczuciem oraz aktywnością umysłową. Z jednej strony wiele składników odżywczych wpływa na nastrój, a z drugiej często to nastrój determinuje nasze wybory żywieniowe. Dieta dla mózgu to bardzo rozległy i ważny temat, ale niestety często bagatelizowany! (więcej…)
lp.
14
Uwielbiam wakacyjne miesiące m.in. za to, że są bardzo bogate w warzywa i owoce. Warto jeść to, co akuratnie jest w sezonie, ponieważ takie warzywa i owoce są bardzo zdrowe ze względu na większą zawartość składników odżywczych, dużo smaczniejsze i tańsze. Sezon na bób trwa w pełni. Stąd też pojawiła... read more →
czrw.
27
Masz ochotę na słodkiego czekoladowego batona, ale wiesz, że te ze sklepu są pełne cukru i wielu innych zbędnych składników? Nie ma problemu, spróbuj domowych batonów czekoladowych z orzechami. Z delikatną nutą kokosową. (więcej…)
czrw.
23
Chcesz zdrowo się odżywiać? A może uważasz, że odżywiasz się zdrowo i wcale dużo nie jesz, a Twoja waga stoi w miejscu. Koniecznie sporządź dzienniczek spożywanych posiłków. To bardzo proste, tanie i skuteczne narzędzie, które pomoże Ci w osiągnięciu Twoich celów związanych ze zdrowym odżywianiem. (więcej…)
czrw.
13
Wśród zaburzeń odżywiania się najbardziej znana jest anoreksja oraz bulimia. Jednak oprócz tych dwóch zaburzeń, pojawiają się całe spektrum zaburzeń odżywiania nieokreślonych, do których można zaliczyć binge eating disorder (BED), czyli zespół kompulsywnego objadania się lub zespół gwałtownego objadania się. (więcej…)
czrw.
11
Połączenie smaków dla wielu osób zaskakujące. Słodki arbuz ze słoną fetą? Pewnie, spróbujcie koniecznie :) (więcej…)
mj.
30
O tym, że picie wody jest ważne, nie trzeba już chyba nikogo przekonywać. Woda znajduje się w każdej komórce, tkance, organie i jest niezbędna w przebiegu wszystkich procesów podtrzymujących życie. Wiele osób mówi o trudności z wypijaniem wody, dlatego dzielę się z Wami pomysłami na to, jak pić więcej wody :)... read more →
