Każdy z nas różni się sposobem w jaki je. Różnimy się tym, co lubimy, gdzie jemy i w jakim czasie. Dzisiejszym wpisem chciałam zachęcić Was do analizy własnego stylu jedzenia. (więcej…)
sty
25
sty
18
Jak to jest, że dokonujemy zmiany? Czy pewnego dnia podejmujemy decyzję o zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach 3 razy w tygodniu, nauce hiszpańskiego i... po prostu tak się dzieje? Czy jednak możemy powiedzieć o pewnych prawidłowościach i modelu zmiany? (więcej…)
sty
13
Aby trwale schudnąć należy zbudować nowe nawyki żywieniowe. Z pewnością niejednokrotnie spotkaliście się z tym stwierdzeniem. Jednak zaczynając od początku - czym są nawyki, jakie mają dobre i złe strony? I najważniejsze, czy nawyki można zmienić i jak to zrobić? (więcej…)
sty
09
Jelita współpracują z mózgiem już od samego początku naszego życia. Płaczemy, gdy jesteśmy głodni i jesteśmy zadowoleni, gdy odczuwamy sytość. Wraz z wiekiem wykorzystujemy inne zmysły do poznawania świata, jednak kontakt jelit z mózgiem pozostaje. Dużo w ostatnim czasie mówi się o jelitach, jako o naszym drugim mózgu. Zdaniem naukowców... read more →
sty
06
Kotlety z kaszy jaglanej przygotowuję na wiele sposobów. Dziś w roli głównej wersja pomidorowa. Zachęcam do wypróbowania mojego przepisu. Kotlety wychodzą aromatyczne i chrupiące, wystarczy dodać do nich sałatkę i pożywne dane gotowe. (więcej…)
sty
03
Dlaczego zdarza nam się jeść więcej, niż chcemy? Oczywiście możemy nieco zrzucić na działania marketingowe, które zwiększają chęć jedzenia. Jednak pewne pułapki zastawiamy na siebie sami. (więcej…)
gru
30
Na blogu pojawi się cykl PRODUKTY DLA ZDROWIA. Będę opisywać żywność, którą szczególnie warto wprowadzić do swojej codziennej diety. Pierwszy wpis w ramach cyklu poświęcę kaszy jaglanej. Mimo że w Internecie można znaleźć mnóstwo artykułów wychwalających kaszę jaglaną, mam wrażenie, że wciąż nie jest tak bardzo popularna. (więcej…)
gru
29
Na temat odchudzania powiedziano i napisano już wiele. Co rusz pojawiają się mody na kolejne diety cud, na konkretne produkty spożywcze, wydawane są nowe książki na temat odchudzania. Okazuje się jednak, że nie jest to takie proste. Każdy z nas ma w swoim gronie znajomych taką osobę, która najpierw schudła,... read more →
gru
29
Jedzenie pełni zarówno funkcje biologiczne, jak i pozabiologiczne. O ile tych pierwszych nie trzeba długo tłumaczyć, ponieważ wiążą się z zaspokojeniem zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze, o tyle o funkcji pozabiologicznej często nie pamiętamy. Gdyby jedzenie było wyłącznie „paliwem” dla organizmu, to odchudzanie byłoby znacznie mniej skomplikowane. (więcej…)
gru
29
Jakiś czas temu spotkałam się ze stwierdzeniem, że zdrowe odżywianie zaczyna się w sklepie. Uważam, że jest w tym dużo racji. Ogromna część z nas robi zakupy odruchowo i sięga po te produkty co zawsze, albo te w lepszej cenie, albo te kojarzone są ze względu na reklamę lub z... read more →