Przedstawiam Wam pomysł na szybki i sycący koktajl. Szczególnie polecam osobom, które mówią, że nie mają rano ochoty na duże śniadanie. Będzie również idealny np. na II śniadanie.
Podstawą koktajlu z kaszy gryczanej jest… kasza gryczana. Ja w swojej kuchni używam przede wszystkim tej białej, niepalonej. Nie ma ona charakterystycznego posmaku kaszy, za którym dość długo nie przepadałam. Dodatkowo kasza niepalona ma więcej składników odżywczych niż jej palona siostra 🙂 Z kaszami najczęściej robię tak, że gotuję jednorazowo większą ilość i trzymam w pojemniczku w lodówce. Później wykorzystuję ją np. do sałatek czy koktajli. Polecam Wam takie rozwiązanie. Nie miałabym chyba cierpliwości za każdym razem gotować odrobiny kaszy 😉
Odżywczy koktajl z kaszą gryczaną
Składniki:
- 3-4 łyżki ugotowanej kaszy gryczanej
- 1 szklanka mleka – u mnie roślinne, owsiane
- 1 banan
- płatki migdałów do posypania
- opcjonalnie wiórki kokosowe
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zblenduj do gładkiej konsystencji, posyp płatkami migdałów. I gotowe!
Smacznego 🙂