Temat wdzięczności w ostatnim często pojawia się w moich rozmowach z pacjentami. Mimo że wokół dużo mówi się o wdzięczności, wiele osób nie wie lub po prostu nie docenia tego... read more →
Czy zdrowego stylu życia można się nauczyć? Czy zawsze picie wody będzie wymagało od Ciebie uwagi? Czy wybieranie zdrowych produktów w sklepie będzie zawsze zajmowało dużo czasu? Czy zawsze będziesz... read more →
Często kobiety patrząc w lustro widzą zniekształcony obraz samej siebie. Szerokie biodra, za grube ramiona, albo za małe usta. Tak naprawdę ktoś patrząc z boku nie zwróci uwagi na tę... read more →
Każdego dnia, wiele z naszych myśli pojawia się automatycznie. Często nawet nie jesteśmy świadomi, że pojawiają się w naszej głowie. Wśród tych automatycznych myśli mogą pojawić się również te negatywne.... read more →
Jak to jest, że dokonujemy zmiany? Czy pewnego dnia podejmujemy decyzję o zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach 3 razy w tygodniu, nauce hiszpańskiego i... po prostu tak się dzieje? Czy jednak możemy... read more →
Aby trwale schudnąć należy zbudować nowe nawyki żywieniowe. Z pewnością niejednokrotnie spotkaliście się z tym stwierdzeniem. Jednak zaczynając od początku - czym są nawyki, jakie mają dobre i złe strony?... read more →
Z Nowym Rokiem wielu z nas formułuje postanowienia: “Schudnę”, “Zacznę regularnie ćwiczyć”, “Rzucę palenie”, "Zmienię pracę" itd. Być może niektórzy z Was mówili “Od poniedziałku zaczynam się odchudzać”. Przychodził poniedziałek... read more →
